簡単な運動でこんなに良くなるなんてびっくりしました
＝＝ Y.Mさん 女性 37歳 OL ＝＝
小川様
4日にカラダのチューニングのＤＶＤが届き、1週間続けています。
腰痛がひどくて、膀胱炎を繰り返しており、体調は最悪だったのですが、
最初にストレッチした直後、腰の痛みがすーっとひいていったので、びっくりしました。
腰が酸素を吸っているような？？すーっと気持ちいい感覚がして、
そのあとは腰から足が軽くなりました。
その後は波があるのですが、ひどい時にチューニングストレッチをすると
痛みがひきますし、全体として良くなっているのを感じます。
簡単な運動でこんなに良くなるなんてびっくりしました。
なぜ痛みがなくなるのでしょうか？
腰痛はかれこれ10年以上で、最近すごく悪くなってきて、
すごく落ち込んでいたのですが、希望が出てきました。
これが一時的なもので終わってしまわないか今はまだ不安ですが、
とにかく続けることにします。
ストレッチ前のチェックを行ったところ、首もうまく回せないというのに
気付いたのですが、こちらはまだ改善していません。
以上のように、私は順調に改善しています。
どうもありがとうございます。
（申し込みサイトより引用）
ストレッチをすると朝食もおいしいですし仕事も朝から調子がいいです
＝＝ R.Iさん 38歳 身長171cm 体重６４Kg ＝＝
小川さま、こんにちは。
突然メールすることをお許しください。
私は昨日、ストレッチの情報をかいました、R.Iといいます。
今年38歳になります。身長は１７１センチ・体重は約６４キロです。
仕事は管理職でして、1日デスクワークとパソコンが多い日々を、すごしています。
小川さま、質問がありましてメールいたしました。
今朝からストレッチをはじめました。
体調はすごくいいです。体が軽いです。
ストレッチは夜もしたほうが効果はでますか？
あと、私はふくらはぎがすごく筋肉痛になります。
なおりますか？
運動はほとんどしません。週に一度ゴルフに行くぐらいです。
でもゴルフの次の日はいつもふくらはぎが痛みます。
月に1回イベントがありまして、２日間はたちっぱなしになります。
イベントあけはすごくふくらはぎが痛みます。
ストレッチでなおりますか？
お時間ございます時にでも、ご返答ください。
お待ちしています。
（次のメール）
小川さま、ご返信ありがとうございます。
今朝も嫁さんとしてきました、少しふくらはぎが 重い感じです。
今日から夜も寝る前にいたします。
（次のメール）
今日も朝してきました、ふくらはぎがはっています。
なんか、胸の筋肉もひくひくしています（笑）
夜はサボっていますが、朝は毎日つづけます。
ストレッチをすると朝食もおいしいですし、
仕事も朝から調子がいいです。なんか自分に活気があります。
ありがとうございます。
（申し込みサイトより引用）
ストレッチをすると朝食もおいしいですし仕事も朝から調子がいいです
＝＝ 松戸にお住まいのKさん ５２歳 ＝＝
【メール１】
私は、総務関係の仕事をしています。
デスクワークをしたり、荷物を（１５ｋ〜３０ｋくらい）たまに動かしたりします。
ＰＣの時間：1日１〜３時間
営業所勤めをしている時、約１４年くらい前に、１５ｋの荷物を３００個くらい、
コンベアで流れてくる荷物を、降ろす作業をしている時、いつもは５人で
行っているのを人数がいない日に、２人で行った時にぎっくり腰になって
しまい、それ以来、腰痛をおこします。
以前は１、２年に1回でしたが、３年くらい前から、１，２ヶ月に1回は、
腰痛になり整骨院に通っています。
実は、今週も腰痛です。今朝はぎっくり腰になり、明日整骨院に行く予定です。
腰痛がない時に、腹筋運動を行おうとしたのですが、すぐに腰がいたくなるのでできませんでした。
よろしくアドバイスを、お願いいたします。
【メール２】
早速、ご返事を頂きありがとうございます。
小川様の言われるように、同じ側を使っているかと思います。
筋力があるかは、分かりませんが、確かにウォーミングアップはしてないです。
これからは、気をつけたいと思います。
ありがとうございます。 ＤＶＤが届くのを、楽しみにしています。
よろしくお願いいたします。
【メール３】
現在、腰痛は、ありませんが、無理をしないように毎晩、３分間体操をやっています。
不思議ですが、その後腰痛は、ありません。
ありがとうございます。
ジャンプの動作は家の中ですので、まだやっていません。
夜の体操ですが、すべての動作を回数を増やしても大丈夫でしょうか？
回数を倍にするのは、良くないでしょうか？
効果的な方法がありましたら教えて、頂けますでしょうか。
【メール４】
実は、少し前に、腰を軽く痛めてしまいました。
手を横にして、上半身のストレッチをもう少し倒してみようと思い、
倒す角度を大きくしましたら、腰にぐきっときて、少し痛くなりました。
ストレッチの回数は、増やしても、角度は、あまり大きくしない方がよろしいのでしょうか？
最近、不思議に思ったことがあります。
それは、ストレッチの成果だと思いますが。
たまにですが電車に間に合わせようと、自宅から５分くらい走り電車に乗ることがあります。
今までは、次の駅に来ても呼吸は乱れていました。
３日前くらいに前に、走って電車に乗りましたら次の駅では、呼吸が平常に戻っていました。
すごく不思議でしたがきっと、細胞が活性化したからだろうと思っています。
５０ｍ走も、近いうちやってみたいです。
楽しみです。
ありがとうございました。
これからも、続けていきますので、よろしくお願いいたします。
（申し込みサイトより引用）
