心理カウンセラーのストレス解消法

あなたが感じている

ストレスの正体とは？


　ストレス源となる環境因子、これをストレッサーと呼びます

　そのストレッサーについて学んでみましょう


　　⇒　プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」

良いストレスとは？


　ストレスは悪いものと思われがちですが、
　生きていくため・成長する為に、大切なスパイスとなっています


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精神的なものだけではない

ストレスの正体とは？


　ストレスは精神的なものと思いがちですが、それだけではありません


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受け取り方でストレスは変わる


　ストレスに対する反応には、個人差があります

　同じ出来事・同じ環境でも、
　反応が出る人もあれば、反応が出ない人もいます


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ストレスと仲良くしていくためには・・・


　単調すぎる生活や自分の能力よりも低い仕事

　このようにストレスが少ない状態は、心も体もにぶらせます


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現状を把握しストレスを変える


　悪いストレス、不快ストレスについて現状を確認してゆきます

　あなたの感じている不快ストレスは、
　どのようなものか棚卸をして確認してゆきましょう


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１番のストレスの正体は？


　ストレスと感じている事を、事柄別・環境別・人間関係別など
　詳細に棚卸をしてみましょう


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ストレスに打ち勝つ最初の一歩


　現状が把握できた所で、これらの状態がどのようになったらいいのか、
　目標を作っておきましょう


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今から変えられるストレス対策


　今の生活をそのまま送っていては、何も変わらず、何も変えられません

　日常生活の中で少しずつ取り入れていけることから始めましょう


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今から変えられるストレス対策


　私たちの脳は、言葉やイメージに影響を受けやすいのです

　その為、ストレスコントロール方法につきましても、
　ルールがありますのでしっかり守って下さいね


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