あなたが感じているストレスの正体とは?
あなたが感じている
ストレスの正体とは?
ストレス源となる環境因子、これをストレッサーと呼びます
そのストレッサーについて学んでみましょう
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
良いストレスとは?
良いストレスとは?
ストレスは悪いものと思われがちですが、
生きていくため・成長する為に、大切なスパイスとなっています
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
精神的なものだけではないストレスの正体とは?
精神的なものだけではない
ストレスの正体とは?
ストレスは精神的なものと思いがちですが、それだけではありません
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
受け取り方でストレスは変わる
受け取り方でストレスは変わる
ストレスに対する反応には、個人差があります
同じ出来事・同じ環境でも、
反応が出る人もあれば、反応が出ない人もいます
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
ストレスと仲良くしていくためには・・・
ストレスと仲良くしていくためには・・・
単調すぎる生活や自分の能力よりも低い仕事
このようにストレスが少ない状態は、心も体もにぶらせます
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
現状を把握しストレスを変える
現状を把握しストレスを変える
悪いストレス、不快ストレスについて現状を確認してゆきます
あなたの感じている不快ストレスは、
どのようなものか棚卸をして確認してゆきましょう
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
1番のストレスの正体は?
1番のストレスの正体は?
ストレスと感じている事を、事柄別・環境別・人間関係別など
詳細に棚卸をしてみましょう
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
ストレスに打ち勝つ最初の一歩
ストレスに打ち勝つ最初の一歩
現状が把握できた所で、これらの状態がどのようになったらいいのか、
目標を作っておきましょう
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
今から変えられるストレス対策
今から変えられるストレス対策
今の生活をそのまま送っていては、何も変わらず、何も変えられません
日常生活の中で少しずつ取り入れていけることから始めましょう
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」
ストレスコントロールのルール
今から変えられるストレス対策
私たちの脳は、言葉やイメージに影響を受けやすいのです
その為、ストレスコントロール方法につきましても、
ルールがありますのでしっかり守って下さいね
⇒ プロのカウンセラーが伝える「ストレス解消プログラム」